Para perder peso y deshacerse de los odiados kilogramos, debe repensar su dieta y optar por una dieta baja en calorías. Hay muchas formas efectivas de reducir el peso. Entre otras cosas, la dieta de kéfir durante 3 días es uno de los primeros lugares y muestra excelentes resultados.
La eficacia de la dieta del kéfir.
La técnica de pérdida de peso de kéfir durante 3 días ayudará a perder más de 5 kilogramos. Tal mono-dieta pertenece a la categoría de los extremos.
Para lograr el resultado, debes seguir las recomendaciones:
- beba solo 1, 5 litros de kéfir o suero, yogur horneado fermentado con 1% de grasa por día;
- beber 1, 5 litros de agua en 24 horas;
- no consuma azúcar, sal, bayas y pasas;
- Use vitaminas complejas durante una dieta de kéfir de tres días.
- Con una dieta de kéfir, no puede comer alimentos comunes. Una excepción puede ser: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzana, naranja, plátano o kiwi.
¿Cómo perder peso en 3 días con una dieta de kéfir?
Es necesario "sentarse" en kéfir al 1% cada 3 días y beber mucha agua. Se recomienda olvidarse de los productos del menú habitual para aliviar completamente el cuerpo y perder algunos kg.
El uso de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 dosis. El método permite deshacerse de 4 a 5 kilogramos en 3 días.
La técnica del kéfir es eficaz debido a las siguientes propiedades del producto:
- pocas calorías;
- efecto laxante limpia los intestinos;
- eliminación de líquido retenido;
- Deshágase de la contaminación interna y la escoria;
- deshacerse de la hinchazón;
- Normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.
Menú y dieta de tres días
Hay muchos métodos para perder peso con kéfir. Para perder peso en poco tiempo, se recomiendan opciones de dieta más "duras".
Se propone dividir la dieta diaria en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.
Opción número 1
día 1
- 100 gramos de requesón;
- 200 ml de kéfir;
- Manzana;
- 200 ml de kéfir;
dia 2
- 3 cucharadas de avena con media porción de kéfir, leche fermentada para hornear o yogur al 1%.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir;
- 1 plátano;
día 3
- 200 g de pechuga de pollo hervida;
- Suero;
- kéfir;
- 1 naranja
- 100 gramos de requesón.
Opción número 2
Dieta de cuajada de kéfir durante 3 días.
El primer día
- Coma 500 g de requesón bajo en grasa (cinco veces) durante el día;
- Puede beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
Segundo día
- Beba 1, 5 litros de bebida de leche fermentada divididos por 6 veces a lo largo del día.
día tres
- Desayuno: 100 g de requesón;
- Merienda: 200 g de producto lácteo fermentado;
- Almuerzo: 100 g de requesón;
- Cena: kéfir.
Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de adelgazamiento. Consumir 1, 5 litros de agua y té en 24 horas. Al procesar dichos alimentos, el cuerpo emite más calorías de las que ingiere. Esto quemará kg extra.
Opción número 3
Dieta de kéfir de frutas y verduras durante 3 días.
Su dieta destaca por su suavidad. Esta opción es adecuada para absolutamente todos, porque. no requiere un espartano rechazo a la comida habitual.
- Puedes comer durante el día de la dieta: frutas, verduras, requesón. De particular interés son: apio, pepino, calabacín, sandía, piña y cítricos.
- Los siguientes deben excluirse del menú durante este período: plátanos, uvas (demasiado altas en calorías) y papas (alto contenido de almidón).
- Beber cada 3 horas>un vaso de bebida de leche fermentada al 1%. Puedes beberlo en forma de cóctel con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Es útil beber un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.
Menú para tres días (desayuno, merienda, comida, cena)
El primer día
- Cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
- Toronja;
- Ensalada de repollo fresco, verduras sazonadas con aceite de oliva;
- Ensalada de manzana y kiwi.
Segundo día
- cóctel con pepino fresco;
- Naranja;
- Ensalada de col.
- cóctel de frambuesa;
- 100 gramos de requesón;
día tres
- 80 g de queso con hierbas;
- media piña;
- puré de remolacha cocido;
- coctel de fresa;
- un vaso de jugo de apio;
Dieta de kéfir de manzana
La dieta de la manzana y el kéfir está destinada a los más testarudos y decididos que quieren deshacerse de kilos innecesarios y adelgazar en poco tiempo. Soportar tal método de kéfir para perder peso no es fácil debido a la sensación de hambre que se experimenta constantemente.
Esta combinación de productos te libera de 7-9 kg por semana. A partir de esta dieta, es fácil volver a la habitual y no aumentar de peso inmediatamente.
Con esta dieta de kéfir podrás:
- limpiar los intestinos, mejorar el estado de la microflora, normalizar su trabajo;
- fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo, aumentar la inmunidad;
- libre de toxinas, toxinas y otros desechos;
- alinear el sistema nervioso, aliviar la tensión;
- Deshazte de los kilos de más ya que es una excelente medida preventiva contra la obesidad.
Dentro de las 24 horas solo puede comer manzanas y beber bebida de kéfir, agua y té verde. El menú te permite comer una manzana media hora antes que un vaso de kéfir.
Es necesario dividir los productos en 6 dosis (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzanas).
Se puede cenar hasta las 19. 00 horas como máximo. >
Los beneficios de la dieta de kéfir de trigo sarraceno.
El trigo sarraceno proporciona al cuerpo elementos vitales y vitaminas y mejora la salud. La gran mayoría de las estrellas de Hollywood utilizan la dieta de kéfir de trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en forma.
El segundo nombre de la dieta de kéfir de trigo sarraceno es "Hollywood". Ella ayuda:
- deshacerse de 6 kg en tres días;
- mejorar la digestión y el tracto digestivo;
- normalizar las funciones metabólicas del cuerpo y acelerar el metabolismo;
- normalizar el trabajo de los órganos internos;
- restaurar el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
- eliminar el líquido acumulado y eliminar el edema;
- Deshágase de las toxinas y otras acumulaciones.
Menú de dieta de alforfón kéfir para 3 días (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)
día 1
- 100 gramos de trigo sarraceno;
- 1. Producto;
- 200 gramos de trigo sarraceno;
- 1 artículo del producto.
- 100 gramos de trigo sarraceno;
dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, manzana verde;
- 200 gramos de kéfir.
- 200 g de gachas de trigo sarraceno; ;
- 200 ml de producto;
- 100 gramos de trigo sarraceno.
día 3
- 100 gramos de trigo sarraceno;
- 200 gramos de trigo sarraceno;
- 200 ml de kéfir;
- 1. Producto;
- 100 gramos de papilla.
Para este método de perder peso, debe preparar trigo sarraceno de esta manera:
- Verter un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y envolver durante la noche. Por la mañana la papilla está lista. No use sal, azúcar y otras especias.
La dieta del kéfir da resultados sorprendentes, por lo que ha recibido críticas positivas de la gente. Esta técnica ayudará a combatir el exceso de peso, mejorar la digestión, normalizar el tracto digestivo y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.